Gesundheit und Fitness – VHS macht gesünder

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden.

Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte… wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Unsere Kurse im Bereich Gesundheit:

Gesundheit und Entspannung, Yoga am Abend Kurs 1 und 2

Leitung:Ulrike Braatz-Weist
Beschreibung:Ziel des Yoga ist es, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Sanfte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen steigern das seelische Wohlbefinden, helfen die körperliche Verfassung zu verbessern bzw. sich gesund zu erhalten.
Bitte zu allen Kursen bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Isomatte und Kissen mitbringen.
Beginn:03.02.2020
Termine:16mal montags
Kurs 1: 18.00 – 19.30 Uhr
Kurs 2: 19.30 – 21.00 Uhr
Ort:Thies’sches Haus, Alte Allee 1, Wohltorf
Gebühr:jeweils 100,- Euro
Anmeldung:Anmeldung und weitere Auskünfte bitte bei der Kursleiterin, Tel. 04151 6760

Yoga für Damen und Herren

Leitung:Marion Suratman, Tel. 04104 9688148
Beschreibung:Ziel des Yoga ist es, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Sanfte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen steigern das seelische Wohlbefinden, helfen die körperliche Verfassung zu verbessern bzw. sich gesund zu erhalten.
Bitte zu allen Kursen bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Isomatte und Kissen mitbringen.
Beginn:06.01.2020
Termine:20 mal montags 10.00 – 11.30 Uhr
Ort:Thies’sches Haus, Alte Allee 1, Wohltorf
Gebühr:128,- Euro
Anmeldung:Anmeldung und weitere Auskünfte bitte bei der Kursleiterin

Neu: Workshop Walken mit „Wald-Yoga“

Leitung:Simone Kettemann
Beschreibung:In diesem Workshop kombinieren wir Walken mit Yoga, in dem Yoga als Stationen während des Walkens eingebaut werden.

So können Sie Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden in der wohltuenden Umgebung des Waldes steigern. Sie lernen auf diese besondere Art und Weise, sich gesund zu bewegen und Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Ihr Körper wird mobilisiert, Ihre Seele „beatmet“ und Ihr Geist entspannt.
Beginn:21.03.2020
Termine:1mal samstags 10:00 bis 13:00 Uhr Uhr
Ort:Treffpunkt: Parkplatz Sport- und Jugendheim Aumühle, Sachsenwaldstraße, 21521 Aumühle
Gebühr:19,- Euro
Anmeldung:Anmeldung über die VHS unter unter wissen@vhs-aumuehle-wohltorf.de

Neu: Walken mit „Wald-Yoga“

Leitung:Simone Kettemann
Beschreibung:In diesem Kursus kombinieren wir Walken mit Yoga, in dem Yoga als Stationen während des Walkens eingebaut werden. So können Sie Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden in der wohltuenden Umgebung des Waldes steigern. Sie lernen auf diese besondere Art und Weise, sich gesund zu bewegen und Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Ihr Körper wird mobilisiert, Ihre Seele „beatmet“ und Ihr Geist entspannt.
Beginn:22.04.2020 – entfällt!
Termine:10mal mittwochs 10:00 bis 11:00 Uhr
Ort:Treffpunkt: Parkplatz Sport- und Jugendheim Aumühle, Sachsenwaldstraße, 21521 Aumühle
Gebühr:43,00 Euro
Anmeldung:Anmeldung über die VHS unter unter wissen@vhs-aumuehle-wohltorf.de

Entspannunsgtechniken / Muskelentspannung nach Hacobson

Leitung:Brigitte Sachs, Heilpraktikerin
Beschreibung:Entspannung durch bewusste Anspannung – das ist das Prinzip der 1938 von Edmund Jacobson entwickelten Technik der progressiven Muskelentspannung. Bei dieser einfach zu erlernenden Methode werden nacheinander einzelne Muskelgruppen für einige Sekunden gezielt angespannt und anschließend bewusst entspannt. Die systematisch durchgeführten Übungen bringen tiefe Entspannung. Die progressive Muskelentspannung ist unabhängig vom Alter; für Jung und Alt zu erlernen ohne Nebenwirkungen.
Beginn:05.03.2020
Termine:7 mal donnerstags 18.00 – 19.30 Uhr
Ort:Naturheilpraxis Brigitte Sachs,
Auf der Koppel 51, Aumühle
Gebühr:70,00 Euro
Anmeldung:Anmeldung und weitere Auskünfte bitte bei der Kursleiterin, Tel. 04104 6636

Pilates und Gymnastik

Leitung:Helga Wille
Physiotherapeutin u. Rückenschullehrerin
Beschreibung:
Beginn:16.01.2020
Termine:20 mal donnerstags
Kurs 1: 10.30 – 11.30 Uhr
Kurs 2: 19.30 – 20.30 Uhr
Ort:Thies’sches Haus, Alte Allee 1, Wohltorf
Gebühr:jeweils 100,00 Euro
Anmeldung:Anmeldung und weitere Auskünfte bitte bei der Kursleiterin, Tel.: 04104 962 535

Rücken- und Bewegungsschule „Feldenkrais“

Leitung:Gisela Flathmann, Physiotherapeutin
Beschreibung:
Beginn:09.01.2020
Termine:10 mal donnerstags 18.30 – 20.00 Uhr
Ort:Seminarhaus Hohenhorn, Drumshorner Str. 5
Gebühr:64,00 Euro
Anmeldung:Anmeldung und weitere Auskünfte bitte bei der Kursleiterin, Tel. 04152 76978

Wirbensäulengymnastik I, II, III, IV 60+ w/m mit Musik

Leitung:Birgit Utermöhl, Masseurin u. liz. Rückenschullehrerin
Beschreibung:
Beginn:
Termine:13.01.2020
13mal montags
Kurs 1: 15:00 bis 16:15 Uhr
Kurs 2: 16:30 bis 17:45 Uhr
Gebühr: je Kurs 78,00 €
27.04.2020
Termine: 8mal montags
Kurs 3: 15:00 bis 16:15 Uhr
Kurs 4: 16:30 bis 17:45 Uhr
Gebühr: je Kurs 48,00 €
Ort:Augustinum Aumühle
Gebühr:
Anmeldung:Anmeldung und weitere Auskünfte bitte bei der Kursleiterin, Tel. 040 728 120 33

NEU: Golf-Kurs zur DGV Platzreife

Leitung:in Kooperation mit dem Golf & Country Club Brunstorf/ AS Performance
Beschreibung:In diesem Kursus lernen Sie als angehender Golfer die Grundlagen des Golfsports. Der Platzreifekurs gliedert sich in einen Theorie- und einen Praxisteil. In der Theorie erlangen Sie Wissen über Regeln und Etikette. Im Praxisteil erlernen Sie die wichtigsten Techniken, wie z.B. den Golfschwung im langen und im kurzen Spiel (Chip, Pitch, Putt) und das Bunkerspiel. Am Ende dieser Grundausbildung legen Sie die Platzreifeprüfung des Deutschen Golf-Verbandes (DGV) ab, die die Grundlage für den weiteren Einstieg im Golfsport ist. Die Kursgebühr beinhaltet Übungsbälle (unlimited) während der Trainingszeiten, Leihgolfschläger während der Kursdauer, Prüfungsgebühren, offizielles DGV-Platzreife-Zertifikat (bei erfolgreichem Abschluss) und zusätzlich eine 2-monatige Südplatz-Mitgliedschaft des Golf & Country Club Brunstorf.
Beginn:Samstag 25.04.2020 10:30 bis 12:00 Uhr
Termine:Termine: 6 mal
Sa/So 26.04.2020 11:00 bis 12:30 Uhr /
02.05.2020, 10:30 bis 12:00 Uhr /
03.05.2020 11:00 bis 12:30 Uhr /
09.05.2020 10:30 bis 12:00 Uhr
Prüfungstermin:
So 17.05.2020, 09:30 bis 12:30 Uhr
Ort:Golf & Country Club Brunstorf, Am Golfplatz, 21524 Brunstorf
Gebühr:179,00 € (Vorzugspreis) min. 5 und max. 10 Personen pro Kurs
Anmeldung:Anmeldung bitte bei der VHS unter unter wissen@vhs-aumuehle-wohltorf.de oder unter 04104 80360

Zumba® Fitness

Leitung:Katja Friedemann
Beschreibung:Zumba® Fitness – diese Party macht Sie fit! Zumba® Fitness ist eine von Lateinamerika inspirierte, leichtverständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness Party für jede Altersklasse. Spüren Sie den Rhythmus und folgen Sie ihm! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Wasser.
Beginn:05.02.2020
Termine:16mal mittwochs, 09:30 bis 10:30 Uhr
(nicht am 11.03./20.05.2020)
Ort:Thies’sches Haus, Wohltorf, Alte Allee 1
Gebühr:80,00 Euro
Anmeldung:Anmeldung bitte bei der Kursleiterin, Tel.: 0176-70007579

Pound®

Leitung:Katja Friedemann
Beschreibung:Pound® ist die weltweit erste Cardio –Jam Session, inspiriert vom ansteckenden energiegeladenen und schweißtreibenden Spaß des Trommelns. Die Verwendung der Ripsticks, leichtgewichtige Drumsticks, speziell für dieses Training entwickelt, überträgt das Trommeln (auf den Boden/Yogamatte) in einen unglaublich effektiven Weg des Fitness-Trainings.
Entwickelt für alle Fitness-Level schafft Pound® die perfekte Atmosphäre fürs Loslassen, das Aufladen mit Energie und Abrocken zusätzlich zur Verbesserung der Fitness.

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Sportkleidung, Yogamatte, Wasser
Beginn:06.02.2020
Termine:14mal donnerstags, 19:15 bis 20:15 Uhr
(nicht am 12.03./14.05./26.06.2020)
Ort:Gemeindesaal der Ev.-Luth. Kirche Wohltorf, Kirchberg 5, 21521 Wohltorf
Gebühr:70,00 Euro
Anmeldung:Anmeldung bitte bei der Kursleiterin, Tel.: 0176-70007579