Die Online-Kurse finden in der vhs-cloud statt. Anmeldung über die VHS Aumühle und Wohltorf unter wissen@vhs-aumuehle-wohltorf.de oder Tel. 04104 80360. Nach erfolgter Anmeldung registrieren Sie sich als Kursteilnehmer/in unter www.cloud und richten dort Ihren persönlichen Account ein. Vor dem Kursstart werden Sie dann direkt seitens unserer vhs in den Kurs aufgenommen oder Sie erhalten von uns einen Kurscode für die Teilnahme am Kurs in der vhs.cloud.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Rücken- und Bewegungsschule „Feldenkrais“

Leitung:Gisela Flathmann, Physiotherapeutin
Beschreibung:Die Feldenkrais-Methode wurde von Dr. Moshé Feldenkrais (Physiker und Judomeister) entwickelt und kann als Bewegungslernmethode verstanden werden. Sie lernen ihren Körper klar zu spüren und zu verstehen. Sie lernen ihre bestehenden Bewegungsmuster kennen und erfahren, wie sie diese verändern und variieren können, um dann zu einer besseren Beweglichkeit und Bewegungsqualität zu gelangen. Die anfangs sehr kleinen Bewegungen finden überwiegend im Liegen statt.
Beginn:04.02.2021
Termine:10-mal donnerstags, 18:30 – 20:00 Uhr
Ort:zu Hause
Gebühr:für 10 Termine Online-Kurs 50,00 Euro
Anmeldung:über die VHS unter wissen@vhs-aumuehle-wohltorf.de oder Tel. 04104 80360
Sonstiges:Bitte bereithalten: PC, Tablet o.ä., bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Isomatte, Handtuch, Getränk

Zumba® Fitness

Leitung:Katja Friedemann
Beschreibung:Zumba® Fitness – diese Party macht Sie fit! Zumba® Fitness ist eine von Lateinamerika inspirierte, leichtverständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness Party für jede Altersklasse. Spüren Sie den Rhythmus und folgen Sie ihm! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Beginn:jederzeit
Termine:mittwochs, 09:30 – 10:15 Uhr
Ort:zu Hause
Gebühr:für Online-Kurs im Monat 12,00 Euro
Anmeldung:über die VHS unter wissen@vhs-aumuehle-wohltorf.de oder Tel. 04104 80360
Sonstiges:Bitte bereithalten: PC, Tablet o.ä., bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Isomatte, Handtuch, Getränk

Dänisch – Anfänger mit Vorkenntnissen

Leitung:Henny Mau
Beschreibung:Sie können einfache Sätze verstehen und verwenden.
Wir arbeiten nach dem Lehrbuch „Vi snakkes ved A2“ .
Beginn:25.02.2021
Termine:8-mal donnerstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Ort:zu Hause
Gebühr:für 8 Termine Online-Kurs 40,00 Euro
Anmeldung:über die VHS unter wissen@vhs-aumuehle-wohltorf.de oder Tel. 04104 80360
Sonstiges:Bitte bereithalten: PC, Tablet o.ä.

Yoga am Abend

Leitung:Ulrike Braatz-Weist
Beschreibung:Ziel des Yoga ist es, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Sanfte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen steigern das seelische Wohlbefinden, helfen die körperliche Verfassung zu verbessern bzw. sich gesund zu erhalten.
Beginn:15.03.2021
Termine:10-mal montags, 19:00 – 20:30 Uhr
Ort:zu Hause
Gebühr:für vorerst 10 Termine Online-Kurs 50,00 Euro- nach Freigabe für den Präsenzkurs 6,80 Euro je Unterrichtseinheit
Anmeldung:über die VHS unter wissen@vhs-aumuehle-wohltorf.de oder Tel. 04104 80360
Sonstiges:Bitte bereithalten: PC, Tablet o.ä., bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Isomatte, Handtuch, Getränk

Pilates (abends)

Leitung:Grit Weidemann, Fitnesstrainerin, Kursleiterin Pilates
Beschreibung:Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei der Atmung und Bewegung im Mittelpunkt stehen. Durch das Training der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Es wird die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl gesteigert. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gezielt gestärkt, aktiviert und gedehnt.
Eine Stretcheinheit zum Abschluss der Pilates-Stunde rundet das Training ab.
Beginn:29.03.2021
Termine:montags, 18:30 – 19:15 Uhr
Ort:zu Hause
Gebühr:für Online-Kurs 3,00 Euro je Unterrichtseinheit
Anmeldung:über die VHS unter wissen@vhs-aumuehle-wohltorf.de oder Tel. 04104 80360
Sonstiges:Bitte bereithalten: PC, Tablet o.ä., bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Isomatte, Handtuch, Getränk